椎間孔鏡手術創(chuàng)傷小，恢復快，只需2到5天就可以出院了，由于住院時間短，和醫(yī)生交流也比較少，對手術后的注意事項、如何康復鍛煉、如何預防復發(fā)等問題都不太清楚，這樣糊里糊涂出院，可能會影響到你的恢復。為此我們將椎間孔鏡手術的注意事項整理成圖文，方便你在手機中查詢、閱讀。（德國費格椎間孔鏡13853105360王先明給你24小時服務）

一、手術后臥床休息2小時

椎間孔鏡手術切口很小，但很深！為減少傷口的疼痛反應和傷口內(nèi)的出血，應該嚴格臥床休息2小時。2小時后允許起床去一下廁所，起床時要注意保持腰部直立、盡量讓腰部少用力�？傊�，手術當天應該盡量臥床休息，仰臥、側(cè)位都可以。

二、手術后腰椎的保護

腰椎椎間孔鏡沒有破壞腰部結(jié)構(gòu)，腰椎的穩(wěn)定性能夠保持和原先一樣。所以從這個角度來說，椎間孔鏡手術后腰椎是不需要特別休息保護的。但另一方面，對于椎間盤突出癥患者，椎間盤纖維環(huán)的裂口修復需要一個相對穩(wěn)定的環(huán)境和一定的時間，要避免腰椎大幅度的運動，如過度前屈彎腰、后伸挺腰、側(cè)屈扭轉(zhuǎn)等。

所以一般要求術后3周內(nèi)應該佩戴護腰帶（腰圍）。系上護腰帶下地走動，能夠保持腰椎的直立并限制腰椎過度運動；而對于腰肌發(fā)達者，只需在護腰帶保護下起床直立后可以把護腰帶拿掉。護腰帶對椎間孔鏡手術后的腰椎康復是一個很好的措施。

三、腰部肌肉的鍛煉

和正常人鍛煉腰肌的“拱橋法”和“飛燕法”不同，椎間孔鏡手術后腰背肌的鍛煉宜更為“溫柔”，推薦的一個方法：直立，手臂后伸、雙側(cè)手掌觸摸到腰部肌肉，然后有節(jié)奏地進行腰椎的前屈后伸運動，手掌可以感覺到腰部肌肉的收縮與放松。注意運動幅度宜小、節(jié)奏宜慢。這種方法一方面可以鍛煉腰肌力量，另一方面有助于消除手術部位的酸痛反應。

四、恢復工作

如果你是坐辦公室的工作，手術后短短休息幾天就可以去上班了。在辦公室行走時雙手叉腰、保持仰首挺胸、腰部直立；坐下時采用端坐位，不要彎腰弓背。

如果你是體力工作者，特別是從事腰部用力的工作，需要休息3周，待神經(jīng)周圍疤痕形成后再考慮上班。開始要選擇較輕的活，工作片刻后看看腰部的反應，如果沒有什么不適，再逐漸增加工作量。

五、預防復發(fā)

復發(fā)多是因為一次意外的腰部扭傷或者長期腰部的重負荷。預防腰部扭傷的要點是遇事早作安排，不要匆匆忙忙，著急中最容易傷及腰椎；腰椎負荷的減負要靠平時注意腰部肌肉的鍛煉和不要讓腰部總僵硬在一個姿勢。